Biotín je látka, ktorá je veľmi obľúbená najmä u žien, ktoré chcú zvýšiť krásu svojich vlasov a pokožky. Sú to však všetky účinky, ktoré môže mať na naše telo? A s čím sa odporúča kombinovať, aby sme dosiahli čo najlepší účinok?
Ženy sú zvyknuté starať sa o seba, preto trávia veľa času výberom správnej kozmetiky a ďalších produktov, ktoré im dodajú krásu a sebavedomie. Nemali by však zabúdať na dostatočnú vnútornú výživu, ktorá je jedným zo základných kameňov úspechu.
V ideálnom prípade by mal obsahovať dostatočné množstvo vitamínov, minerálov, antioxidantov a ďalších látok, ktoré podporujú hydratáciu, pružnosť a mladosť tkaniva. Preto je také dôležité užívať biotín vnútorne.
💡 Porovnanie TOP 10 prípravkov na podporu rastu zdravých vlasov
✅ aké prípravky naozaj obsahujú účinné látky?
✅ skúsenosti ostatných
✅ porovnanie cena / výkon
Biotín má mnoho názvov. Je známy napríklad ako vitamín B7, vitamín H alebo faktor R. (Nezávisle na sebe ho opísalo viacero vedcov, preto sa nazýva toľkými názvami. Až neskôr sa zistilo, že ide o tú istú zložku). Biotín je dôležitý pre metabolizmus aminokyselín a mastných kyselín.
Nedostatok tohto vitamínu je veľmi zriedkavý. Aj napriek tomu môže byť jeho užívanie vo forme výživového doplnku dôležité.
Ako pôsobí na vlasy a pokožku?
Biotín je dôležitý pre tvorbu keratínu, ktorý je jednou zo zložiek vlasových vlákien. Nachádza sa aj v nechtoch a pokožke.
Ak máte nízky obsah biotínu, môže sa u vás objaviť:
Ak teda máte problémy s vypadávaním vlasov a chcete podporiť normálny vzhľad nechtov a pokožky, môže byť pre vás vhodná suplementácia biotínom. Majte však na pamäti, že najlepšie výsledky sa dosiahnu, ak sa kombinuje s ďalšími látkami v prípravku.
Biotín v potravinách
Biotín sa nachádza najmä v potravinách živočíšneho pôvodu. Preto by ste sa mali uistiť, že vaša každodenná strava je čo najpestrejšia.
Biotín možno doplniť konzumáciou týchto potravín:
Kvasinky
Pečeň
Hovädzie mäso
Obličky
Vaječný žĺtok
Ak z nejakého dôvodu nechcete konzumovať tieto potraviny (čo môže byť prípad vegánov a vegetariánov), môžete siahnuť po obilninách, strukovinách, hubách, orechoch a sóji.
Užívanie a doplnky stravy s biotínom
Výhodou biotínu je jeho relatívne dobrá dostupnosť v potravinách. Napriek tomu, ak vás trápi stav vašej pokožky a vlasov, nie je na škodu vyskúšať dlhodobé užívanie prírodných doplnkov s obsahom biotínu a ďalších ošetrujúcich látok, ktoré môžu podporiť rast vlasov, zdravý vzhľad pokožky a pevnosť nechtov.
Najmä v zložení takéhoto výživového doplnku sa pozrite na obsah týchto látok:
Keďže mokré vlasy sú mimoriadne náchylné na poškodenie, vyberte si kvalitný prírodný šampón (kofeín, šťava z aloe vera, extrakt zo žihľavy, lopúch, konope…) s kondicionérom (panthenol, kofeín, kurkuma), ktorý vlasy jemne umyje a vyživí.
Volám sa Šárka Nesvadbová, mám 53 rokov a dlho som bojovala s lámavými vlasmi, rozštiepenými končekmi a celkovo moje vlasy nemali lesk a žiarivosť. Najprv som vyskúšala kozmetiku z televíznych reklám, ale výsledky boli z môjho pohľadu nedostatočné. Všetko vyvrcholilo tým, že mi pred časom začali vlasy abnormálne vypadávať. A tak som zo zúfalstva začala hľadať niečo, čo by mojim vlasom pomohlo. Po niekoľkých konzultáciách s lekármi a dokonca aj s odborníkom trichológom som sa vydal cestou vzdelávania a testovania rôznych produktov na vonkajšie a vnútorné použitie, ktoré svojím zložením a účinnosťou spĺňajú očakávané parametre = výživa vlasov, podpora rastu vlasov, zníženie vypadávania vlasov, rast nových vlasov. Neodmysliteľným účinkom niektorých produktov je aj pevnosť a zdravie nechtov a výživa pokožky. Keďže mám veľké osobné skúsenosti, mohla som pomôcť aj mnohým svojim priateľom. Vzdelávam sa už mnoho rokov, poznám vyššie desiatky (možno už stovky) príbehov, a preto som sa rozhodla začať písať túto webovú stránku, kde by som chcela svoje skúsenosti a vedomosti sprostredkovať širšej verejnosti. Tým, ktorým by to tiež mohlo byť užitočné.
